青少年乒乓球运动员体能训练 下载 115盘 pdf snb 夸克云 tct kindle azw3

《青少年乒乓球运动员体能训练》深入浅出地阐述了青少年的生理特点、各项身体素质训练的生理学基础、各项身体素质的训练方法，并对青少年的代谢特点、乒乓球运动的供能特点、青少年运动员的营养补充、疲劳与恢复等方面进行了系统的阐述，其目的是为青少年乒乓球运动员的体能训练提供参考。

第一章 体能训练概述 第一节 体能训练概述 第二节 体能训练的作用 第三节 体能训练的原则 第四节 体能训练的要求第二章 体能训练的特点 第一节 生理适应性特点 第二节 体能训练的全面性特点 第三节 体能训练方法与手段的多样性特点 第四节 体能训练中恢复与超量恢复的特点第三章 青少年生长发育的规律 第一节 青少年生长发育的基本规律 第二节 青少年身体发育的特点 第三节 影响青少年生长发育的因素 第四节 体育运动对青少年生长发育的影响第四章 能量代谢与青少年营养　第一节 能量与能量单位　第二节 青少年的供能与代谢特点　第三节 营养素及其来源　第四节 青少年运动员的营养第五章 速度素质训练 第一节 速度素质的生理学基础 第二节 速度素质训练的主要手段与方法 第三节 速度素质训练应注意的问题第六章 力量素质训练 第一节 力量素质的生理基础 第二节 力量的分类 第三节 力量训练的方法与手段 第四节 力量素质训练应注意的问题第七章 耐力素质训练 第一节 耐力素质的生理学基础 第二节 耐力训练的方法与手段 第三节 耐力训练应注意的问题第八章 灵敏素质训练　第一节 灵敏素质的生理基础　第二节 灵敏的种类和影响因素　第三节 灵敏素质的训练方法与手段　第四节 灵敏素质训练注意事项第九章 柔韧素质训练　第一节 影响柔韧素质的有关因素 第二节 柔韧的分类 第三节 柔韧素质的训练方法 第四节 柔韧训练注意事项第十章 疲劳与恢复 第一节 疲劳产生的生理机制 第二节 疲劳与诊断 第三节 机体恢复的途径 第四节 恢复的基本手段第十一章 青少年乒乓球运动员体能测试 第一节 形态测试 第二节 机能测试 第三节 身体素质测试 第四节 测试的原则第十二章 训练计划的制定　第一节 制定训练计划的意义　第二节 制定训练计划的?据　第三节 训练计划的分类及其内容参考文献附录

陈小华，男，1960年2月出生，武汉人，副教授，硕士生导师。1972年进入武汉体育学院运动系学习；1975年进入武汉体育学院体育系。

曾任武汉体育学院业余体校教练、武汉体育学院乒乓球队和第二汽车制造厂乒乓球队教练。1989年至今年担任乒乓球教研室副主任、主任、网类球教研室副主任、乒羽教研室主任。主要从事乒乓球教学训练理论与方法的研究。近5年来主持了省部级课题研究2项，参与省部级课题研究2项，主编乒乓球教材1部，先后公开发表论文近30篇。

黄莉芹，女，1961年出生，江苏泰兴人，副教授。1982年毕业于武汉体育学院体育教育羽毛球专业。曾在浙江工业大学、天津理工大学、墨西哥体育学院进修计算机、体育统计学、体育休闲课程等。

先后荣获中国人民银行“精神文明先进个人”、2005年湖北省教育系统先进女职工称号及2010年湖北经济学院首届教学名师称号；荣获2004年湖北经济学院优秀课堂教学一等奖、2007年优秀教案一等奖和多媒体课件二等奖等多项荣誉。主持参与湖北省教育教学“十一五”规划课题2项、省教育厅思政处课题2项、校级教学研究课题5项，公开发表论文20余篇，参篇教材1部。担任体育系理论教研室主任、省高校羽毛球协会理事、省高校羽毛球协会技术顾问。

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《青少年乒乓球运动员体能训练》深入浅出地阐述了青少年的生理特点、各项身体素质训练的生理学基础、各项身体素质的训练方法，并对青少年的代谢特点、乒乓球运动的供能特点、青少年运动员的营养补充、疲劳与恢复等方面进行了系统的阐述，其目的是为青少年乒乓球运动员的体能训练提供参考。