碳水循环饮食法 下载 115盘 pdf snb 夸克云 tct kindle azw3

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内容简介:
推荐给
·曾经减肥成功的你:给你复胖后再接再厉的勇气
·已经成功瘦身的你,给你追求精进、增肌减脂的毅力
·因为不科学减肥而身体出问题的你:让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素平衡
·陷入饮食焦虑的你,不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑,实现饮食自由
·想要突破减肥瓶颈的你,让你的体重再创新低
这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人,让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧,并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
·详解6大碳水循环饮食必知问题,如什么是碳水循环饮食?碳水循环饮食的原理是什么?为什么我们需要碳水循环饮食?等等
·3套个性化碳水循环饮食方案
·145个执行关键点
·66款科学配比的美味
书籍目录:
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作者介绍:
田安石
低糖饮食资深实践者,曾出版多本低糖饮食书籍,《田安石的低糖厨房》《田安石的低糖餐桌》等,均为金石堂健康饮食榜畅销书。
执行低糖饮食的过程中,她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖、变本加厉地大吃碳水类食物,就这样,她总是在生酮与退酮之间来回摇摆,体重也摇摆不定。后来,她接触到风靡欧美的碳水循环饮食法,开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息摄入碳水,自此他的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。
她决定将这一更科学的减糖方法介绍给更多人,让更多人收益,于是就写作了《碳水循环饮食法》。
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其它内容:
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这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食法。这种饮食方法可以减少肌肉流失,进而提升代谢率,并且能促进瘦素和饥饿素的协调,能让人快速减重,并不易反弹。这种方法尤其适合遭遇减肥瓶颈期的人,让僵持不下的体重再创新低。
本书是第一本全面系统地讲解碳水循环饮食法的图书。作者在书中完整介绍碳水循环饮食法的原理与实作技巧,并搭配肉品、烘焙、饮品等食谱。
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·145个执行关键点
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网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:3分
使用便利性:7分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:5分
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- 网友 宫***玉:
我说完了。
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如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
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用了才知道好用,推荐!太好用了
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下载速度还可以
- 网友 屠***好:
还行吧。
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书的质量很好。资源多
- 网友 师***怡:
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 敖***菡:
是个好网站,很便捷
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:5分
主题深度:9分
文字风格:7分
语言运用:5分
文笔流畅:7分
思想传递:8分
知识深度:5分
知识广度:6分
实用性:5分
章节划分:7分
结构布局:6分
新颖与独特:8分
情感共鸣:9分
引人入胜:8分
现实相关:3分
沉浸感:6分
事实准确性:7分
文化贡献:3分