肚皮舞翩跹（附光盘） 下载 115盘 pdf snb 夸克云 tct kindle azw3

China Belly Dance=中东正宗肚皮舞的成品舞蹈+肚皮舞减肥塑身+肚皮舞即兴表演SHOW。一套简单速成的舞蹈健身体系引领平常人步入神奇的舞蹈，世界大门，会让不同年龄、不同体形、不同舞蹈基础的参与者成为气质娇媚、身姿妖娆的舞娘。本书内容包括：掀开肚皮舞的神秘面纱，中式塑身肚皮舞，跟我来，舞起来吧等。

本书是“中国肚皮舞皇后”温可馨凝聚了7年心血炼铸的，是中国第一本肚皮舞“葵花宝典”。将一套简单速成的舞蹈健身体系引领平常人步入神奇的舞蹈，世界大门，会让不同年龄、不同体形、不同舞蹈基础的参与者成为气质娇媚、身姿妖娆的舞娘。

题词

掀开肚皮舞的神秘面纱

　肚皮舞的源流

　肚皮舞的名称

　肚皮舞的特点

　肚皮舞的类别

　肚皮舞的服饰

中式塑身肚皮舞

　肚皮舞的中国化

　肚皮舞的健身性

　肚皮舞的灵性

跟我来！舞起来吧！

　肚皮舞注意事项

　预备动作

　角胯

　360度水平面圆胯

　手势+手臂组合

　水平圆胯——组合手势的蛇舞

　上身环绕

　胸部运动

　蛇舞

　直立圆胯

　上下胯

　提胯、坐胯、踢胯

　顶胯

　摆胯

　斜侧胯

　点肩、抖肩、抖胸

　8字胯

　圆胯

　抖胯

　热身运动（Warming up）

　舒缓拉伸（Cool down）

后记

温可馨，是将belly dance（肚皮舞）引入中国加以推广的第一人。被国内媒体誉为“中国肚皮舞第一人”，被海外媒体称为“中国肚皮舞皇后”。 　　早期作为中国歌坛的一名实力派唱将，在赴中东采集音乐素材的途中，偶遇肚皮舞，从此踏上不归路。 　　游历中东诸国，一心研习

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