不被爱的女儿 别受困在无法和解 修复的母女关系里 不必勉强自己成为母亲满意的女儿 港台原版 凯伦 安德森 远流 下载 115盘 pdf snb 夸克云 tct kindle azw3

你會拿起這本書，很可能你也感到苦惱不已。

那個該成為你避風港的人，卻讓你覺得沒自信、認為自己沒價值；

你努力貼近、討好、配合，似乎做什麼都不對，無法令她滿意；

你決定遠離，擺脫她的束縛，卻又被焦慮、恐懼喚回……

這麼多年過去，你才發現自己既無法改變那個人，

也一再和那個讓你感覺貶低、匱乏、失落、孤獨的人牽扯不斷，

彷彿你還是那個小女孩，被丟在童年裡，

你覺得自己是那個不被愛的女兒……

這些感覺很可能造成你終身痛苦的源頭。不過，改變這一切的關鍵不是她——你的母親——而是你！

這本真誠的指引之書，來自凱倫．安德森的生命經驗。她和母親的痛苦關係，一度讓她在成年後陷入黑暗的困境，然而也是這段經歷讓她得到成長的養分，不只從困難的母女關係中蛻變重生，也學會面對其他的人際關係。

她在書中誠實揭露自己的過往，結合情感與實作導引，帶你走向一條充滿勇氣的自由之路，即使拒絕聽從母親、與母親劃清界線，你也不會感到罪惡、焦慮與恐懼，最終將能以個人的價值觀、欲望、需要與喜好為基礎，創造屬於自己的生活。

第一章 導師——啟發我的大師們

第二章 給女兒們，還有她們的母親

第三章 為什麼我要寫這本書？

第四章 活在二擇一的世界

第五章 覺醒

第六章 「那麼告訴我，你跟母親之間發生了什麼事？」

第七章 你的母女關係出了什麼問題？

第八章 你是一個有勇氣、有自覺的創造者

第九章 但我怎麼還會感到憤怒、傷心、悲痛、苦悶、愧疚呢？

第十章 天啊！又是扳機又是按鈕又是刺！

第十一章 解除扳機，鬆開按鈕，拔掉你的刺

第十二章 關於我們的小女孩腦

第十三章 不傷害人，也不容許被傷害︰如何建立、表達與維持滴水不漏的界線

第十四章 跟自己劃出界線

第十五章 「她操控我，不讓我擁有、無視我的界線。」

第十六章 設立界線時，無可避免的罪惡感、焦慮與恐懼

第十七章 為人母的不應該這樣……

第十八章 「不被愛的女兒」的迷思

第十九章 做自己的母親，抱抱自己吧

第二十章 在面對「羞恥」這類強烈情緒時，該如何以母親角色照顧自己

第二十一章 去除羞辱感的激進方式

第二十二章 踏上改變之路

第二十三章 選擇無條件的愛

第二十四章 掙扎的反面是什麼？

第二十五章 給讀這本書的母親們

第二十六章 親愛的凱倫，請告訴我……

第二十七章 最後——

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书籍介绍

你會拿起這本書，很可能你也感到苦惱不已。

那個該成為你避風港的人，卻讓你覺得沒自信、認為自己沒價值；

你努力貼近、討好、配合，似乎做什麼都不對，無法令她滿意；

你決定遠離，擺脫她的束縛，卻又被焦慮、恐懼喚回……

這麼多年過去，你才發現自己既無法改變那個人，

也一再和那個讓你感覺貶低、匱乏、失落、孤獨的人牽扯不斷，

彷彿你還是那個小女孩，被丟在童年裡，

你覺得自己是那個不被愛的女兒……

這些感覺很可能造成你終身痛苦的源頭。不過，改變這一切的關鍵不是她——你的母親——而是你！

這本真誠的指引之書，來自凱倫．安德森的生命經驗。她和母親的痛苦關係，一度讓她在成年後陷入黑暗的困境，然而也是這段經歷讓她得到成長的養分，不只從困難的母女關係中蛻變重生，也學會面對其他的人際關係。

她在書中誠實揭露自己的過往，結合情感與實作導引，帶你走向一條充滿勇氣的自由之路，即使拒絕聽從母親、與母親劃清界線，你也不會感到罪惡、焦慮與恐懼，最終將能以個人的價值觀、欲望、需要與喜好為基礎，創造屬於自己的生活。