你可以生气但不要越想越气 下载 115盘 pdf snb 夸克云 tct kindle azw3

\\\\\\\"很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、教自己正面思考。可是本书作者却告诉我们：那些都没有用！因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT） 专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“被害者意识”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书用生活中随处可见的事例，解释“情绪化”背后的心理机制，教你放下被害者意识，不再与对错拔河；学会建立适当的心理边界、成熟的人际关系，让情绪守护你，而不是困住你。书中也介绍了如何养成避免情绪激动的7个习惯、如何与职场、社会中的“情绪化的人”相处，对于读者来说有很强的实践性，能够轻松地在生活中学以致用。\\\\\\\"

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水岛广子，庆应义塾大学医学院、研究生院毕业，医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科，2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的 修订。1997年，与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》后，成为日本人际关系疗法 人，致力于该疗法的临床应用和推广普及，目前担任人际关系疗法专科诊所所长、庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师、人际关系疗法研究会代表。

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